(996)312 56 39 74 ул. Байтик Баатыра 36 г. Бишкек
Гемодиализ и спорт
Гемодиализ и спорт

Физические нагрузки при гемодиализе.

Но спорт на гемодиализе – это не значит соревнования, победы и медали. Это может быть обычная, но длительная прогулка в парке в неспешном комфортном темпе. Если тяжело или проблемы с суставами, то можно ходить с палкой. Так даже лучше.

Спорт на гемодиализе – это преимущественно аэробные упражнения или кардионагрузка. Когда мышцы во время работы получают энергию благодаря окислению глюкозы в присутствии кислорода.

К аэробным тренировкам относится:

  • бег,
  • езда на велосипеде,
  • ходьба,
  • танцы,
  • плавание,
  • просто активные игры,

и другие продолжительные, но не смешные и не силовые физические упражнения.

Ученые из бразильского Федерального университета штата Баия провели исследования о влиянии анаэробных упражнений на здоровья гемодиализных пациентов.  В нем приняли участия 6 тыс пациентов с почечной недостаточностью. Было 5 групп по уровню анаэробной физической активностью, гибкости, мышечной силы.

В чем польза и что может дать спорт на гемодиализе:

  • Укрепляется сердце, оно становится сильнее и способно справиться с большим количеством крови.
  • Артериальное давления нормализируется и лучше поддается терапии лекарственными препаратами, что уменьшает их количество.
  • Улучшается микроциркуляция в тканях и они в большем количестве способны получать кислород, что повышает выносливость и силу мышц, укрепляет хрящи и уменьшает развитие проблемы с суставами.
  • Укрепляется скелет и уменьшаются проявления остеопороза.
  • Улучшаются показатели липидного профиля: уменьшается количество “плохого” холестерина и увеличивается “хорошего”.
  • Сон становиться лучше.
  • Становиться легче контролировать массу тела.
  • Легче контролировать уровень сахара при сахарном диабете, потому, что мышцы начинают больше его использовать и забирать из крови.
  • Нормализуется уровни гормонов.
  • Организм становиться менее уязвимым к инфекциям, за счет повышения иммунитета.
  • Они нейтрализуют действие гормонов стресса, что помогает поднять настроение, повысить самооценку, уменьшить симптомы депрессии. А также улучшается реакция и координация.

Каким спортом на гемодиализе нельзя заниматься?

В первую очередь все зависит от состояния здоровья и возможностей. От чего будут зависеть рекомендации лечащего врача. Возможно кто-то сможет пробежать 5 км из прекрасным самочувствием, а для другого это очень сложно и может привести к ухудшению состояния.

Но одно из главных задач – сохранение фистулы – второго сердца гемодиализного пациента. Поэтому исключаются:

  • тяжелая атлетика,
  • подъем грузов больше 3-4 кг,
  • длительная нагрузка на руку с фистулой,
  • контактные виды спорта,
  • борьба,
  • занятие на силовых тренажерах.

Рекомендации:

  • проконсультироваться с врачом,
  • начинать нагрузки постепенно в меру своих возможностей и постепенно усиливать,
  • больше гулять: от работы к дому, или остановку, в магазин.
  • старайтесь использовать лестницу вместо лифта, если есть такая возможность,
  • при просмотре телевизора делать гимнастику,
  • внесите разнообразие: сегодня – прогулка, завтра-велосипед, послезавтра – плавание,
  • начинайте занятия не раньше чем через час после приема пищи,
  • перед сном не делайте упражнений минимум за один час.

Когда нужно прекратить тренировку и на что обращать внимание.

В первое время можно не рассчитать свои силы и тогда может быть:

  • спорт и диализ,
  • чувство усталости,
  • одышка и нехватка дыхания,
  • боль в груди,
  • аритмия и учащенное сердцебиение,
  • судороги ног,
  • боль в желудке,
  • головокружение.

В таких случаях нужно прекратить тренировку и обратиться к врачу.

Движение – это жизнь. И для больных на гемодиализе – не просто слова, а действительно способ ощущать ее.

Add Comment

ул. Байтик Баатыра 36
г. Бишкек
+(996)990 06 60 01   +(996)507 06 60 01
+(996)770 06 60 00   +(996)312 56 39 74
Нужна помощь? Чат с нами